Salud mental digital en el trabajo
Vivimos en un entorno digital, disponemos de dispositivos digitales que integran información laboral y personal; todo ello crea nuestra identidad digital. ¿Disponemos de una estrategia que ayude a la vivencia positiva entre la vida personal, laboral y digital? Realizando este curso conseguiremos estar más seguros y confiados, pues descubriremos nuestra razón de ser digital y cómo esta nos ayudará a alcanzar nuestros objetivos en distintos ámbitos de nuestra vida.
Duración
30 horas
Modalidad
Online
Dirigido a
Transversal
Contenido
Capítulo 1. Salud mental en entornos digitales
– Conceptos básicos de salud mental y bienestar
– ¿Qué es un entorno digital?
– Ventajas e inconvenientes
– Resumen
Capítulo 2. Carga mental digital
– Dispositivos electrónicos
– Dependencia de la tecnología digital
– Riesgos y medidas preventivas
– Resumen
Capítulo 3. Identidad digital
– Impacto en la autoimagen y la autoestima
– Influencia en la percepción de uno mismo
– Estrategias para fomentar una autoimagen positiva
– Resumen
Capítulo 4. Trabajo en remoto
– Conectividad
– Relaciones sociales
– Estrés
– Resumen
Capítulo 5. Trabajo y vida personal
– Autenticidad
– Establecimiento de límites saludables
– Comunicación efectiva
– Resumen
Capítulo 6. Empresa: acceso a recursos de salud mental
– Gestión del estrés y la ansiedad
– Asesoramiento
– Programas de bienestar
– Resumen
Capítulo 7. Estrategias para mantener un equilibrio saludable
– Acción-Reacción (Proactividad)
– Tener un objetivo
– Curiosidad
– Resumen
Capítulo 8. Priorizar
– Identificación
– Satisfacción laboral
– Necesidades de aprendizaje
– Resumen
Capítulo 9. Competencias digitales
– Manejo de dispositivos digitales
– Comunicación a través de medios digitales
– Aspectos éticos y de seguridad en el uso de la tecnología
– Resumen
Capítulo 10. Gestión del tiempo de interacción digital
– Aspectos a tener en cuenta
– Manejo de interrupciones
– Pensamiento lateral
– Resumen
Capítulo 11. Relaciones saludables
– Asertividad
– Confianza
– Escucha activa
– Resumen
Capítulo 12. Encuentra tu IKIGAI
– Lo que amas
– Aquello en lo que eres bueno
– Lo que el mundo necesita
– Resumen
Objetivos
- Adquirir herramientas beneficiosas para el fortalecimiento de nuestra salud mental en un entorno digital. Las tecnologías interactúan con las personas y tienen un poder de influencia mayor del que pensamos en nuestra identidad digital y bienestar.
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